gabilizou님의 저널, 2023년 12월 5일

aos poucos mas sempre constante 🙌🏻 tá dando certo, e estou tentando curtir o processo sem pressa

90.7 kg 지금까지 감소한: 4.3 kg.    남은양: 30.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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335 kcal

지방: 13.63g | 단백질: 21.00g | 탄수화물: 33.93g.   점심 식사: Bold Snacks Bold Tube Trufa de Chocolate, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Macarrão Fresco (Cozido). 더보기

2854 kcal

운동: 휴식 - 15 시간   40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간   20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기