2023년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 27.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 5일:
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1844 kcal
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지방: 74.21g | 단백질: 91.89g | 탄수화물: 203.33g.
아침 식사: Itambé Leite em Pó Integral, Président Queijo Prato, Café com Açúcar, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Catupiry Requeijão Cremoso. 점심 식사: Café com Açúcar, Copacol Filezinho Empanado, Seara Seleta Mista, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Catupiry Pão de Queijo Recheado, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Catupiry Requeijão Cremoso, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Frango (Empanado e Frito). 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Supino Barra de Frutas Tradicional Banana (24g). 더보기
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5226 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간 20 분, 운전 - 38 분, 책상 업무 - 11 시간 9 분, 하이킹 - 58 분, Dormir - 6 시간 2 분, Google Fit - 3 시간 53 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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