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體脂23.5⬇️肌肉37⬆️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿
中：菜肉雲吞炒手麵、滷蛋、豆乾
晚：茼蒿雞蛋泡菜湯、日本米果、雪q餅一塊
運動：有氧舞蹈1h、雪克
水量3000
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51.2 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 5일:
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1315 kcal
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지방: 45.17g | 단백질: 102.15g | 탄수화물: 118.22g.
점심 식사: 雞蛋, 義美 凍豆腐, 花椰菜, 統一 統一肉骨茶麵, 嘉康利 大豆蛋白. 저녁 식사: 7-11 茶葉蛋. 간식/기타: 嘉康利 膠原蛋白, 嘉康利 雪克, 7-11 酸菜白肉冬粉, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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