2023년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 32 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 5일:
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1203 kcal
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지방: 18.73g | 단백질: 84.73g | 탄수화물: 164.41g.
아침 식사: Woolworths Long Life Fat Free Milk, Tea with Milk, Brown Sugar, Bokomo Weet-Bix, Coffee with Milk. 점심 식사: Wimpy Mustard Sauce, Rama 37% Spread For Bread, Carrots, Woolworths Rosa Tomatoes, Cucumber (with Peel), Lettuce, Pick n Pay Sliced Pepper Ham, Knorr Light Italian Salad Dressing, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread. 저녁 식사: Shrimp , Jasmine Rice (Cooked). 간식/기타: Lancewood Lactose Free Low Fat Strawberry Yogurt. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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