2023년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 27일:
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1722 kcal
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지방: 61.72g | 단백질: 113.67g | 탄수화물: 178.44g.
아침 식사: Sports Research Collagen Peptides, Meijer Tater Tots, Advocare Spark Energy Drink (7g), Fairlife Core Power High Protein Milkshake Chocolate. 점심 식사: Cheddar Cheese , Progresso Traditional Hearty Chicken & Rotini Soup, Signature Select Country White Enriched Bread. 저녁 식사: Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Thai Kitchen Peanut Sauce, Kikkoman Lite Soy Sauce, White Rice, D'angelo White Onions (Large), Kroger Boneless Skinless Chicken Thighs. 더보기
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3255 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, 헬스 - 25 분, 휴식 - 8 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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