2023년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.9 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 4일:
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1510 kcal
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지방: 31.74g | 단백질: 75.81g | 탄수화물: 242.58g.
아침 식사: Stonyfield Farm Oikos Organic Vanilla Greek Yogurt (99 g), Trader Joe's Unsweetened Applesauce, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Cream (Half & Half). 점심 식사: Optifast 800 Chocolate Shake, Bananas , Columbia Fruit Dragon Fruit Blend, Trader Joe's Organic Wild Blueberries, Muscle Milk Whey Protein Powder, Trader Joe's Organic Strawberries. 저녁 식사: Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom, Kirkland Signature Mexican Style Blend Cheese, Trader Joe's Organic Tomato Basil Marinara, Barilla Linguini. 간식/기타: Guittard Extra Dark Chocolate Chips, Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom, Guittard Extra Dark Chocolate Chips. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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