2023년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 20.0 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 4일:
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1924 kcal
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지방: 43.36g | 단백질: 64.95g | 탄수화물: 174.35g.
아침 식사: Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: cherry tomato, hellmans fat free, onion, red pepper, Cucumber, lettuce, Waitrose Hearty Minestrone Soup, Tuna, Sainsbury's Red Onions, Bramwells Light Mayonnaise, White Potatoes (Flesh and Skin). 저녁 식사: M&S Food Swiss Dark Chocolate, Lindt 85% Dark Chocolate, Tesco Red Pepper, Waitrose Tomato and Basil Sauce, Sainsbury's Red Onions, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Tesco Penne Pasta. 간식/기타: Snaktastic Lentil Curls, Sauvignon Blanc Wine. 더보기
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2379 kcal
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운동:
요리 - 1 시간 1 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 32 분, 휴식 - 13 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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