2023년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.9 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 4일:
|
1002 kcal
|
지방: 30.39g | 단백질: 125.19g | 탄수화물: 53.10g.
아침 식사: Café, Ovo, Clara de Ovo. 점심 식사: Salada de Folhas, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Cenouras. 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Salada de Folhas, Cenouras, Gema de Ovo, Clara de Ovo. 간식/기타: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Folhas. 더보기
|
|
1431 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 1 시간 35 분, Google Fit - 20 시간 55 분. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|