daiaputton님의 저널, 2023년 12월 4일

2023년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

86.2 kg 지금까지 감소한: 0.6 kg. 남은양: 11.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 4일:

1572 kcal

지방: 60.06g | 단백질: 127.02g | 탄수화물: 131.42g. 아침 식사: Salame, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 점심 식사: Coração de Boi, Macarrão Integral Cozido, Tutu de Feijão. 저녁 식사: Sadia Meio da Asa Tulipa, Aurora Linguiça Toscana. 간식/기타: Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream. 더보기

1086 kcal

운동: 자전거 (사이클) - 30 분, 헬스 - 1 시간, Google Fit - 22 시간 30 분. 더보기

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