2023년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 4일:
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1133 kcal
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지방: 67.84g | 단백질: 66.16g | 탄수화물: 64.80g.
점심 식사: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Great Value Deli Sliced Smoked Honey Ham, Great Value Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Trader Joe's Cobb Salad with Chicken & Bacon. 저녁 식사: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). 간식/기타: Whole Milk, Honey Nut Cheerios. 더보기
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2049 kcal
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운동:
설거지 - 30 분, 가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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