2023년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.4 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 4일:
|
1951 kcal
|
지방: 67.45g | 단백질: 186.64g | 탄수화물: 131.52g.
아침 식사: Dirk Boeren Speltbrood, AH Basic Rozijnen, Magere Melkkefir, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Havermout met kwark, Havermout met vegan melk. 점심 식사: Zwagerman Ontbijtspek Gerookt, Jumbo Pan Pan Kaas 20+, Nixe Tonijn in Water, Arie Kok Gegrilde Kiprollade, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Dirk Boeren Meerzaden, Vernieuwd, Jumbo Bruin Koolhydraat Verlaagd, Jumbo Koolhydraatarme Bollen. 저녁 식사: Jumbo Spaanse Tortilla Aardappel en Ui, Jumbo Spruiten, Iglo Fish Cuisine Broccoli, Magere Melkkefir. 간식/기타: Dirk Batard Pompadour, Vernieuwd, Dirk Sportbonkje, AH Winterpeen, AH Komkommer, Jumbo Kipfilet Flakes BBQ, Jumbo Souvlakisteak, Bolletje Proteïne Crackers Low Carb, AH Kaneel, Belbake Cacao, Melkan Franse Stijl Magere Kwark. 더보기
|
안정된 체중
|