2023년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.5 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 4일:
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3688 kcal
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지방: 146.15g | 단백질: 233.07g | 탄수화물: 355.44g.
아침 식사: Naartjie, Apples , Safari Mixed Nuts, Date, Nectarines , Clover Full Cream Fresh Milk, Cappuccino, Jungle Oats. 점심 식사: Rump Steak, Barbecue Sauce (Bottled), Woolworths Mixed Vegetables, Quinoa (Cooked). 저녁 식사: Tomatoes, Beetroot, Clover Feta Plain, La Italiana Chick Peas, Quinoa (Cooked), Cucumber (with Peel) , Lamb Chop. 간식/기타: Coffee with Milk, Woolworths Cold Pressed Orange Turmeric Cayenne Pepper, NPL 100% Whey Isolate, NPL Amino Burn. 더보기
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