2023년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.7 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 4일:
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1877 kcal
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지방: 43.46g | 단백질: 108.86g | 탄수화물: 264.94g.
아침 식사: 柿, バナナ, 紀文 無調整豆乳, 豆紀 ひきわり納豆, ローソン ひじき煮, マックスバリュ ほうれん草のおひたし, キャベツ, 味噌汁, ご飯. 점심 식사: リンゴ, ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: サミット きんぴらごぼう, 焼き魚, アマノフーズ 玉子スープ, キャベツ, レバニラ炒め, セブンイレブン 大きなおむすび わかめごはん. 간식/기타: ザバス ミルクプロテイン, セブンイレブン ゆで卵. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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