2023년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 4일:
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2280 kcal
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지방: 55.25g | 단백질: 160.99g | 탄수화물: 279.78g.
아침 식사: 牛肩ロース, セブンイレブン 合わせ味噌が決めて！具だくさん豚汁, 食パン. 점심 식사: 干し芋, 日清オイリオ MCTオイル, ささみ, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り, カンロ 濃い贅沢 金のミルク. 저녁 식사: ごま油, 佐藤食品 サトウのごはん小盛り, ささみ. 간식/기타: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, 大丸本舗 ぶどう糖. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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