2023년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 35.8 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 3일:
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1434 kcal
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지방: 26.10g | 단백질: 72.47g | 탄수화물: 251.89g.
아침 식사: Great Value Whole Wheat English Muffin, Bananas, Clementines, Redpath Brown Sugar, Dairyland Skim Milk, President's Choice Blue Menu Twice The Fruit Jam, President's Choice Puffed Wheat Cereal. 저녁 식사: Egg Yolk, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Gay Lea Fat Free Sour Cream, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Baked Potato (Peel Eaten), No Name California-Style Mixed Vegetables, No Name Frozen Mixed Vegetables. 간식/기타: Clementines, Bananas, Lindt 85% Cacao Intense Dark Chocolate, Carnation Rich & Creamy Hot Chocolate. 더보기
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2486 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 삽질 - 50 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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