2023년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.7 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 3일:
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2785 kcal
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지방: 134.25g | 단백질: 115.15g | 탄수화물: 283.09g.
아침 식사: Frijoles Cocidos, Huevo Revuelto, Tortillas de Maíz, Avena con Leche, Tamal, Alpura Leche Sabor Fresa. 점심 식사: Tocino, Donas Glaseadas con Azúcar o Chocolate, Ruffles Queso, Salchicha o Perro Caliente con Salsa de Tomate y / o Mostaza, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Nestlé Carlos V Blanco. 더보기
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2232 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 20 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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