2023년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.9 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 3일:
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2154 kcal
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지방: 73.74g | 단백질: 121.90g | 탄수화물: 264.33g.
아침 식사: Figos, Fruittella Bala, Morangos. 점심 식사: Fruittella Bala, Nestlé Chokito, Psyllium, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Alho, In Natura Tomate, Pimentão Vermelho, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 저녁 식사: Enroladinho de Salsicha, Lacta Intense Nuts Amêndoas e Framboesa 40% Cacau, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Fruittella Bala. 간식/기타: Fruittella Bala, Nestlé Leite Ninho, Hortifruti Manga Tommy, Ponkan, Dux Whey Protein Concentrado . 더보기
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1859 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 쇼핑 - 1 시간, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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