2023년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 3일:
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1849 kcal
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지방: 46.74g | 단백질: 155.52g | 탄수화물: 202.74g.
아침 식사: 紀文 無調整豆乳, バナナ, みかん, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, ししゃも, キャベツ, 豆紀 ひきわり納豆, ローソン ひじき煮, サミット きんぴらごぼう, ご飯, 味噌汁. 점심 식사: 紀文 無調整豆乳, マイプロテイン プロテイン, ファミリーマート さつまいも煮. 저녁 식사: ローストビーフ(赤身のみ食べた場合), サミット きんぴらごぼう, 業務スーパー スライスたまねぎ, イオン かつおたたき, 味噌汁, ご飯. 간식/기타: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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