2023년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.0 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 2일:
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2376 kcal
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지방: 46.14g | 단백질: 170.45g | 탄수화물: 334.99g.
아침 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g), Publix Mixed Berries. 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Apples . 저녁 식사: Master Choice Garlic Croutons, Cheddar Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Balsamic Vinegar, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , No Name Mixed Vegetables, Chicken Breast. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Chocolate Cake (Without Frosting) . 더보기
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2344 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 32 분, 휴식 - 14 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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