2023년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 2일:
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1161 kcal
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지방: 30.54g | 단백질: 113.44g | 탄수화물: 112.14g.
아침 식사: Santa Clara Queijo Minas Padrão Light, Sadia Blanquet de Peru (20g), Ovo, Elegê Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma 5 Zeros. 점심 식사: Dr. Oetker Gelatina Diet Pronta, Dr. Oetker Pudim Diet Baunilha , Tomates Cereja, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Abóbora Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Dr. Oetker Gelatina Diet Pronta, Dr. Oetker Pudim Diet Baunilha , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates Cereja, Alface Americana, Rúcula, Abóbora Cozida. 간식/기타: Ritter Geléia de Morango Diet, Ovo, Banana Prata, FN Forbis Whey Gourmet, Qualicau Cacau em Pó 100%, Naturale Aveia em Flocos Finos . 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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