|
Pffff, moeilijker dan gedacht. Eenmaal cijfer 60 op de weegschaal moeilijk om er onder te geraken. Weet hoe het komt. Alles beter afwegen. Vooral dinner en alles eten wat op mijn schema staat. En ja mijn chips ook weer meer dan een handje vol. Eerder 3 of 4. 🙄Hardlopen en wandelen lukt wel nog goed en super gemotiveerd. Gelukkig , anders was ik nog toegenomen in gewicht. Hopelijk volgende week beter resultaat.
|
60 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 2일:
|
1474 kcal
|
지방: 45.91g | 단백질: 103.70g | 탄수화물: 148.50g.
아침 식사: Vemondo Soya Classic, Soma Volkoren Roggebrood, Côte d'Or Mignonnette Melk. 점심 식사: Aldi Kippenwit, Soma Volkoren Roggebrood, Delhaize Kerstomaatjes. 저녁 식사: Mosselen, Frieten, Soep, Mayonaise. 간식/기타: Alpro Soya Yoghurt Natuur, Peren. 더보기
|
|
1934 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 39 분, 가사 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|