2015년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 23일:
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2001 kcal
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지방: 60.55g | 단백질: 111.68g | 탄수화물: 298.72g.
아침 식사: Finn Crisp Original Rye Crispbread, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Cocoa Powder, Great Value Raisins, Bee Pollen, Dragon Superfoods quinoa bran organic, Honey, Lachman 0,5% Curd 'Zorka Moya', Dannon Greek Yogurt - Plain (Container), Minvita baobab powder superfruit. 점심 식사: Olive Oil, Cooked Leek, Cooked Pumpkin, Jerusalem Artichokes, Cooked Carrots, Spinach, Publix Onions, Baked or Broiled Cod, Cucumber (with Peel). 저녁 식사: Whole Wheat Bread, Hummus, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Bread Stick. 간식/기타: dried aronia berries, America's Choice Natural Walnuts, 365 Sundried Tomatoes, Puffed Rice Cake, Great Value Raisins, Almonds, Strawberries, Nescafe Dolce Gusto Cappuccino. 더보기
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2443 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 가사 - 3 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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