2023년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 1일:
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2388 kcal
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지방: 107.65g | 단백질: 143.76g | 탄수화물: 203.60g.
아침 식사: Banana, Fage Yogurt Greco Total 0%, Decathlon Whey Protein Vanilla Flavour, Fiorentini Riccioli di Crusca, Mela. 점심 식사: Pecorino, Olio Extra Vergine di Oliva, Prosciutto Cotto, Uovo all'occhio di Bue, Pane lenticchie 3. 저녁 식사: Pecorino, Orva Pane Bauletto 8 Cereali e Soia, Burro, Findus Minestrone Tradizione, Riso Carnaroli. 더보기
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2896 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 18.2 kg 증가하기
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