2023년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 1일:
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1789 kcal
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지방: 33.04g | 단백질: 113.27g | 탄수화물: 205.81g.
아침 식사: Margarina, Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido. 점심 식사: Feijão Fradinho Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Feijão Fradinho Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 간식/기타: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Banana Brasil Banana da Prata. 더보기
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3067 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 하이킹 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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