2023년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 7.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 1일:
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1468 kcal
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지방: 87.48g | 단백질: 41.77g | 탄수화물: 124.16g.
아침 식사: Great Value Original Pork Sausage Crumbles, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. 점심 식사: Whole Milk, Honey Nut Cheerios. 저녁 식사: Otis Spunkmeyer Sweet Discovery Cookies - Chocolate Chip (2 oz), Cheetos Crunchy Cheetos (Package), Frankfurter or Hot Dog on Bun. 더보기
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2737 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 정원 일 (원예) - 2 시간 15 분, 설거지 - 30 분, 빨래 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 15 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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