ROTC CHIEF님의 저널, 2023년 11월 28일

2023년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)

93.3 kg 지금까지 감소한: 11.3 kg. 남은양: 9.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 28일:

1235 kcal

지방: 49.81g | 단백질: 95.11g | 탄수화물: 94.16g. 아침 식사: Athletic Greens AG1, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Honeysuckle White 99% Fat Free Extra Lean Ground Turkey Breast. 점심 식사: Mangos , Birds Eye Broccoli Florets, Grilled Chicken Breast. 저녁 식사: Hello Fresh Chicken Katsu. 간식/기타: Skinny Pop Popcorn (18g), Fresh Express Caesar Lite Complete Salad Kit. 더보기

3541 kcal

운동: HIIT - 10 분, 타원형 트레이너 - 30 분, Apple Health - 23 시간 20 분. 더보기

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