2023년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 1일:
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1133 kcal
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지방: 30.97g | 단백질: 117.88g | 탄수화물: 97.24g.
아침 식사: Sadia Blanquet de Peru (20g), Ovo, Santa Clara Queijo Minas Padrão Light, Poços de Caldas Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma 5 Zeros. 점심 식사: Santo Antônio Mariola Light, Rocha Massa Pronta para Tapioca, Ovo, Nat Peito de Frango em Cubos Grelhado. 저녁 식사: Ritter Geléia de Morango Diet, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Ovo, Rúcula, Tomates Cereja, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Alface, Nat Peito de Frango em Cubos Grelhado. 간식/기타: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, FN Forbis Whey Gourmet, Hortifruti Manga Tommy. 더보기
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2227 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 런닝머신 - 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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