|
correre 10km al giorno funziona 🤣
|
67.4 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 1일:
|
1844 kcal
|
지방: 94.49g | 단백질: 157.41g | 탄수화물: 74.89g.
아침 식사: Bonduelle Gentilina, Sarchio Crusca di Grano, Olio Extra Vergine di Oliva, Iposea Olive Verdi Denocciolate, Albume d'uovo Cotto. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Merluzzo al Forno o alla Griglia. 저녁 식사: Bonduelle Gentilina, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Terre d'Italia Tortelli Verdi. 더보기
|
|
2070 kcal
|
운동:
tapis roulant - 1 시간 25 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|