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體脂24.2⬆️肌肉36.8⏸️
昨天飲食：
早：大豆
中：滷肉飯、滷豆腐
晚：麻辣臭豆腐、金針菇
宵夜：海鮮湯、雪Q餅*3、75%夏威夷巧克力*1
水量3200
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 1일:
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2051 kcal
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지방: 78.06g | 단백질: 181.04g | 탄수화물: 158.69g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 雀巢 (Nestlé) 二合一全乳拿鐵, 全聯 味噌 , 茼蒿, 雅方 火鍋牛肉片, 宗家府 年糕條, 中華 凍豆腐, 義美 傳統板豆腐, 高麗菜, 滷肉飯, 杏鲍菇, 金針菇, 冬粉, 炸豆皮, 南瓜, 紅蘿蔔, 蛤蜊/蜆. 저녁 식사: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. 간식/기타: Costco 德國豬腳, 卜蜂 香酥豆乳雞. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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