2023년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 1일:
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2054 kcal
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지방: 58.62g | 단백질: 130.95g | 탄수화물: 251.56g.
아침 식사: 紀文 無調整豆乳, みかん, リンゴ, バナナ, おかめ納豆 国産中粒納豆, きんぴらごぼう, キャベツ, ご飯, 粕汁. 점심 식사: リンゴ, 生協 豆腐とわかめの味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: 白身魚のフライ, マグロの刺身, ブリの刺身, 鯛の刺身, 鍋, 丸美屋食品 玉子とかに雑炊, ふぐ料理. 간식/기타: UHA味覚糖 もち麦満腹バー, QBB ベビーチーズ. 더보기
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안정된 체중
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