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Fell off the wagon yesterday staying home with sick daughter. Forced myself to hit gym
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138.5 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 47.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 22일:
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2744 kcal
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지방: 82.02g | 단백질: 150.23g | 탄수화물: 362.81g.
아침 식사: Sue Bee Honey, Franz Mini Bagel, Egg, Mushrooms , Hillshire Farm Turkey Smoked Sausage, Onions , Green Peppers . 점심 식사: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Del Monte Pineapple Tidbits in 100% Pineapple Juice, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) . 저녁 식사: Hellmann's Real Mayonnaise, Columbus Applewood Smoked Ham, Franz McKenzie Farms Old Fashioned Buttermilk Bread, Milk (Nonfat) , Trader Joe's Vegetable Panang Curry with Jasmine Rice. 간식/기타: M&M's Peanut M&M's (Package). 더보기
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4458 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 1 시간, 운전 - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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