2023년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 30일:
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986 kcal
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지방: 39.91g | 단백질: 62.39g | 탄수화물: 86.96g.
아침 식사: Beacon Jelly Tots Popping Candy, Jungle Oats, Tea with Skimmed Milk, Sugar, Margarine (Regular). 점심 식사: Nature's Garden Mixed Vegetables, Tait's Crispbread, Rhodes Baked Beans in Tomato Sauce, Fried Egg with Fat. 저녁 식사: Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Woolworths Rosemary Lamb Sausage, Mashed Potato, Lamb Loin Chop (Lean Only Eaten). 더보기
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1603 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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