Mädimäd님의 저널, 2023년 11월 30일

2023년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

102.5 kg 지금까지 감소한: 5 kg. 남은양: 19.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 30일:

1381 kcal

지방: 38.17g | 단백질: 37.02g | 탄수화물: 123.74g. 아침 식사: Ja! Deutscher Gouda, Weight Watchers Brotaufstrich, Grafschafter Vollkorn Knäckebrot. 점심 식사: Landfreude Reibekuchen Kartoffelpuffer, Edeka Reibekuchen. 저녁 식사: Bohneneintopf. 간식/기타: Weinschorle, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken. 더보기

2700 kcal

운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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