2023년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.4 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 30일:
|
1963 kcal
|
지방: 63.40g | 단백질: 187.68g | 탄수화물: 141.42g.
아침 식사: Jumbo Olijfolie, AH Witte Champignons, Havermout met vegan melk, Havermout met kwark, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Magere Melkkefir, AH Basic Rozijnen. 점심 식사: Milbona Magere Yoghurt, Vernieuwd , Beemster Belegen (Markt), Jumbo Pan Pan Kaas 20+, Nixe Tonijn in Water, Arie Kok Gegrilde Kiprollade, Dirk Boeren Maïs, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Lidl Donker Meergranen Brood. 저녁 식사: AH Gerookte Zalmsalade, AH Komkommer, AH Chinese Kool, AH Romaatjes, AH Witte Champignons, Jumbo Bruine Bonen, Saladinettes Verse Zuurkool, Jumbo Picanha, Magere Melkkefir. 간식/기타: AH Winterpeen, Melkan Franse Stijl Magere Kwark, Belbake Cacao, AH Kaneel, Bolletje Proteïne Crackers Low Carb, Lidl Kipfilet a La Minute Pesto, AH Komkommer, Dirk Batard Pompadour, Vernieuwd. 더보기
|
안정된 체중
|