2023년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 42.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 30일:
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1383 kcal
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지방: 60.48g | 단백질: 86.14g | 탄수화물: 124.86g.
아침 식사: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Kiraz Domates, Aknaz Tam Yağlı Tost Peyniri, Nimet Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı, Ton Balığı Salatası. 저녁 식사: TekSüt Tost Peyniri, Dost Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Tamek Garnitür Konservesi, Salatalık (Soyulmuş). 간식/기타: Starbucks Cappuccino (Tall), Trabzon Hurması, Peyman Bahçeden Kuru Kayısı, Ceviz. 더보기
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주 7.9 kg 감소하기
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