2023년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 30일:
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1875 kcal
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지방: 47.29g | 단백질: 115.84g | 탄수화물: 296.19g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia, Milk Latte Fermentato, Alpina Formaggio Fresco Classico, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Succo di Limone, Banana, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Selex Albume d'uovo , Molino Rossetto Farina di Avena (Molino Rossetto) 🥞, Novi Cioccolato NOVI 88% CACAO - VIGOROSO🍫, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱. 점심 식사: Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Biorì Pasta di Lenticchie, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Giovedì albume, zucca e cavolfiore🧀🥚, Zucca 🎃, Aglio, Finocchio Cotto 🥬. 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Peperoni Rossi Dolci, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Bennet Pomodori Piccadilly, Lidl Funghi Champignon, Finocchio Cotto 🥬, Sedano , Esselunga Cipolle Dorate. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1526 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 8 분, 스텝퍼 - 13 분, 타원형 트레이너 - 47 분, 스쿼트 - 15 분, 휴식 - 14 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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