2023년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.7 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 29일:
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1752 kcal
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지방: 51.66g | 단백질: 122.95g | 탄수화물: 201.22g.
아침 식사: Pão Integral, Ovo Frito, Kitano Canela Em Pó, Melão. 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Cenouras. 저녁 식사: Abóbora Cabotia, Tomates, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Melão, Laranjas. 간식/기타: Kitano Canela Em Pó, Ovo, Banana Prata, Pão Integral, Sementes de Linhaça, Tirol Queijo Mussarela (18g), Nestlé Iogurte Molico Triplo Zero, Granola. 더보기
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1797 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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