2023년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 30일:
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1962 kcal
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지방: 59.22g | 단백질: 102.39g | 탄수화물: 254.30g.
아침 식사: 紀文 無調整豆乳, おかめ納豆 国産中粒納豆, 洋ナシ, キャベツ, ゆで卵, ほうれん草のおひたし, バナナ, ぶり大根, 味噌汁, ご飯. 점심 식사: 洋ナシ, 手作り弁当, 味噌汁. 저녁 식사: 焼き肉, LAWSON グリーンサラダ, 粕汁, じゃがバター, ご飯. 간식/기타: QBB ベビーチーズ, ザバス ミルクプロテイン. 더보기
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1792 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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