2023년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 30일:
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1649 kcal
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지방: 43.75g | 단백질: 60.34g | 탄수화물: 253.06g.
아침 식사: フジッコ 塩昆布, 鶏そぼろ, 久米納豆 納豆, 永谷園 あさげ, ご飯. 점심 식사: りんご(皮なし), 牛乳, 岩塚製菓 黒豆せんべい, セブンイレブン 旨辛!四川風麻婆豆腐, 温野菜, トップバリュ 塩ラーメン, ご飯. 저녁 식사: クノール コーンスープ, 無印良品 ポルチーニソースのペンネ. 간식/기타: リンゴ, 岩塚製菓 黒豆せんべい. 더보기
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2124 kcal
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운동:
숙면 - 5 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 스쿼트 - 3 분, 운전 - 3 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 52 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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