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Finalmente algum resultado na balança
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93.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 29일:
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1730 kcal
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지방: 77.08g | 단백질: 105.04g | 탄수화물: 156.45g.
아침 식사: Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido. 점심 식사: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Dicel Palmito de Pupunha, Alface Americana, Sweet Grape Tomate-Uva, Arroz Integral (Longo, Cozido). 저녁 식사: Président Creme de Ricota Light, Vale do Sol Pão de Forma 3 Cereais Leve sem Adição de Açúcar, Ovo Cozido, Forno de Minas Chipa Congelada. 간식/기타: Seara Linguiça de Frango, Excelsior Patê de Peru Light, Aymoré Biscoito Salpet , Hortifruti Mamão Formosa, Banana Nanica, Quatá Leite Integral, Goiaba. 더보기
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2945 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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