2023년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 29일:
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2819 kcal
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지방: 57.48g | 단백질: 233.41g | 탄수화물: 356.64g.
아침 식사: Coffee, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g). 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Food Lion Nonfat Greek Yogurt Plain. 저녁 식사: Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Balsamic Vinegar, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Hamburger or Hotdog Rolls , Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . 간식/기타: Twin Dragon Almond Cookies (1). 더보기
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2815 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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