2015년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.0 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 22일:
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1149 kcal
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지방: 36.62g | 단백질: 86.29g | 탄수화물: 128.76g.
아침 식사: Yoplait Source 0% Yogurt, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Strawberries. 점심 식사: Yoplait Yogourt Source, Lean Cuisine Chicken in Wine Sauce. 저녁 식사: President's Choice Summer Blend Veggies, Captain High Liner Tilapia Fellets - Quick Frozen. 간식/기타: Chapman's Chocolate Peanut Butter Cup Ice Cream, Coffee, Sugar, Coffee or Table Cream (Light), Snow or Sugar Snap Peas, Yellow Sweet Peppers, Grape Tomatoes, Broccoli, Cauliflower. 더보기
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2367 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 3 시간 25 분, 숙면 - 7 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 스탠딩 - 2 시간, 가사 - 45 분. 더보기
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주 7.9 kg 감소하기
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 댓글
2015년 04월 22일 작성이: Bethlauren8
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2015년 04월 22일 작성이: madwaysmom
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2015년 04월 22일 작성이: Rockiesfan
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2015년 04월 22일 작성이: sterlinggirl
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2015년 04월 22일 작성이: izzypup68
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2015년 04월 22일 작성이: haalah
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fantastic...I bet your happy that's a big drop... and I will do my happy dance oh happy dance for you...YAY!!!
2015년 04월 22일 작성이: syndi55
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I weighed myself last Friday...so it was really over 6 days. Don't want you all to think I just magically dropped 5lbs in 2 days! Just stopped eating bread, chips, and every kind of starchy sugary thing I could find. Feels good to eat healthy again. I forgot how I ended up eating all day long and food tasted good without loads of fat in it. Only took 2 weeks of healthy eating to get back to it. Raw veggies snacks all day!
2015년 04월 24일 작성이: Leesevol
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