2023년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 29일:
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2107 kcal
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지방: 63.45g | 단백질: 86.16g | 탄수화물: 296.94g.
아침 식사: Pfanner Blutorange. 점심 식사: Mohnstollen, Weintrauben, Äpfel, K-Bio Kernige Haferflocken, Spielberger Sojaflocken, Zirkulin Flohsamenschalen, K-Bio Sonnenblumenkerne, K-Bio Chiasamen, Kaufland Bio Rote Linsen, K-Bio Rahmspinat. 저녁 식사: Bamboo Garden Mie Nudeln, Käse, K-Bio Maiswaffeln ohne Salz, Räucherlachs. 더보기
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2216 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 2 시간 20 분, 책상 업무 - 6 시간, 읽기 - 2 시간, 스탠딩 - 20 분, 숙면 - 9 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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