Неделя на ~2200кк
|
92.5 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 29일:
|
2203 kcal
|
지방: 71.74g | 단백질: 77.83g | 탄수화물: 307.21g.
아침 식사: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Папа Может Ветчина Мясная, Jardin Кофе Растворимый Сублимированный, Стандарт Хлеб Дарницкий, Пятерочка Сахар, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, SPAR Винегрет, Котлета Домашняя. 점심 식사: Сметана , Метатр Блины Домашние, Пятерочка Торнадо Энергетик, Мандарины, SPAR Винегрет, Папа Может Ветчина Мясная, Сэн Сой Имбирь Маринованный, Укроп. 저녁 식사: Стандарт Хлеб Дарницкий, Агрокомплекс Повидло Яблочное, Сэн Сой Имбирь Маринованный, Говядина Тушеная, Коровка из Кореновки Варёнка. 간식/기타: Пятерочка Яблоко Сезонное. 더보기
|
|
2399 kcal
|
운동:
요리 - 21 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 휴식 - 13 시간 4 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|