2023년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 29일:
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520 kcal
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지방: 20.64g | 단백질: 35.64g | 탄수화물: 44.59g.
아침 식사: Blueberries , SPAR Double Cream Plain Yoghurt , Canderel Stevia, Jacobs Instant Coffee, Lemon Ginger Water, Green Tea, Turmeric (Ground), Canderel Stevia. 점심 식사: Woolworths Broccoli Florets, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat, Choice Grade) . 저녁 식사: Selati Sweetener, Jacobs Instant Coffee, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Bakers Provita Wholewheat Crispbread. 간식/기타: Bottled Water Unsweetened, Green Tea. 더보기
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1631 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 39 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 분, 휴식 - 23 시간 20 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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