2023년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 29일:
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1857 kcal
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지방: 45.83g | 단백질: 122.09g | 탄수화물: 281.29g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia, Vit4ever Collagen, Milk Latte Fermentato, Alpina Formaggio Fresco Classico, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Selex Albume d'uovo , Pedon Semi di Lino, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. 점심 식사: Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Zucca 🎃, Esselunga Cipolle Dorate, Cavolfiore, Orogel Minestrone Leggerezza, Alpina Formaggio Fresco Classico, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Mercoledì albume e carne 🍖. 저녁 식사: Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Albume d'uovo Fresco🥚, Oggi Pesce Filetti di Orata, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Bennet Pomodori Piccadilly, Finocchio Cotto 🥬, Sedano , Esselunga Cipolle Dorate. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini. 더보기
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1572 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 12 분, 스피닝 (Spinning) - 20 분, 타원형 트레이너 - 42 분, 스쿼트 - 13 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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