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體脂24.1⬇️肌肉36.8⏸️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿
中：清燉牛肉拉麵、麻辣臭豆腐、蔥肉餅
晚：大豆、雪克、美祿
宵夜：椪柑½、可樂果½🤚
水量3400
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 29일:
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1750 kcal
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지방: 64.40g | 단백질: 125.73g | 탄수화물: 165.02g.
아침 식사: 八方雲集 招牌鍋貼, 黑橋牌 蒜味香腸, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 牛肉燴飯. 저녁 식사: 嘉康利 雪克, 活妍美之飲 膠原蛋白, 義美 無糖豆奶 (400毫升). 간식/기타: 北海 鱈魚香絲 (30g), 華元 真魷味, 雞胸肉, 雞蛋（整個）, 台糖 大豆沙拉油, 金針菇, 花椰菜, 大漢 板豆腐. 더보기
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1570 kcal
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운동:
노르딕 워킹 - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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