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體脂24.2⬇️肌肉36.8⬇️
昨天飲食：
早：大豆+豆漿
中：肉骨茶泡麵、板豆腐、金針菇香菇貢丸、雞蛋、兩口小熱狗麵包
傍晚：大豆、焦糖爆米花½🤚
晚：燙花椰菜、金針菇、胡麻醬、烤大蒜雞腿排、可樂果½🤚
宵夜：兩口一夜干、一口百威啤酒
運動：有氧舞蹈1H
水量3200
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 28일:
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1730 kcal
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지방: 91.51g | 단백질: 145.72g | 탄수화물: 101.87g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 大漢 板豆腐, 雞蛋, 海瑞 香菇豬肉貢丸, 金針菇, 統一 統一肉骨茶麵. 저녁 식사: 嘉康利 大豆蛋白, 麥當勞 (McDonald's) 蕃茄醬, 煎雞蛋, Kewpie 焙煎胡麻醬, Costco 烤大雞腿, 花椰菜. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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