2023년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.6 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 28일:
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1486 kcal
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지방: 49.96g | 단백질: 67.86g | 탄수화물: 194.14g.
아침 식사: Empada de Palmito, Bolinha de Queijo, Café. 점심 식사: Mangas, Legumes Refogados, Gohan. 저녁 식사: Muscle Full Whey Zero Lactose, AdeS Leite de Soja Original. 간식/기타: Pão Francês Integral, Lourencini Mini Pão Francês Parmesão , Becel Creme Vegetal, Leite com Chocolate, Becel Creme Vegetal, Lourencini Mini Pão Francês Parmesão . 더보기
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1802 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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