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rutin Olahraga + defcal, tp BB naik 1kg. mungkin masa otot yg naik, tp lingkar perut menyusut 2cm
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59.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 29일:
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1739 kcal
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지방: 48.31g | 단백질: 58.89g | 탄수화물: 272.30g.
아침 식사: ABC Saus Sambal, Good Day Kopi, Kentang Rebus, Telur Rebus. 점심 식사: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Opor Ayam, Nasi Putih. 저녁 식사: Sambal Goreng, Opor Ayam, Omelet Mie, Nasi Putih, Kue Cubit. 간식/기타: Good Day Kopi, Macaroni Schotel, Bumbu Kacang, Cilok, My Roti Roti Isi Cokelat. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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